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囚人が監獄でどんな自重トレーニングをやっているのか？　それがまとまっているのがプリズナートレーニング（英題：Convict Conditioning）という本。 この記事をまとめた図解は上記のとおりで、記事の最後にも掲載しています。 プリズナートレーニングで...